Элементы интерьера могут существенно влиять на наше эмоциональное и психологическое состояние. Изменив окружающую среду, можно уменьшить тревожность или повысить уровень креативности. О том, почему обстановка так воздействует на наше самочувствие и как создать гармоничное пространство для внутреннего равновесия, рассказывает архитектурный дизайнер Полина Степанова.

Как окружающая среда влияет на психологическое здоровье

Американский архитектор Луис Генри Салливан сказал: «Архитектура — это искусство, которое влияет на человека медленно, но очень основательно». Новейшие исследования подтверждают, что окружающая среда действительно оказывает значительное воздействие на нас. Например, высота потолков может влиять на характер мышления: низкие потолки снижают уровень абстрактного мышления, способствуя более детализированному подходу.

Влияние цвета

Мы воспринимаем пространство не только через формы, но и через цвета, которые сильно влияют на наши эмоции. Как объясняет эксперт по цветовой психологии Анджела Райт, при попадании цвета в глаза мозг реагирует выработкой гормонов, что вызывает эмоциональный отклик. Например, длинные световые волны красного цвета возбуждают психику, а коротковолновые цвета, такие как фиолетовый, синий и зеленый, действуют успокаивающе, снижая частоту сердечных сокращений. В одном исследовании студенты отдали предпочтение синим и зеленым оттенкам, так как они создавали ощущение спокойствия.

Пример изменения цвета для воздействия на поведение можно увидеть в Японии, где синий свет на железнодорожных станциях снизил число самоубийств на 84%. Исследования показали, что синее освещение ускоряет процесс расслабления в три раза быстрее по сравнению с обычным белым светом. Однако важно учитывать, что длительное воздействие синего света может нарушить сон.

Комплексное влияние дизайна

Элементы интерьера работают в сочетании друг с другом: цвет, свет, текстуры и масштаб создают общий эффект, который зависит также от индивидуальных особенностей человека. Не следует рассматривать влияние отдельных элементов изолированно.

Советы по созданию гармоничного интерьера для психического здоровья

Организация пространства

Начните с анализа функциональности вашего помещения. Грамотное зонирование важно для того, чтобы каждая зона использовалась по назначению, а не превращалась в склад ненужных вещей. Ваша планировка должна учитывать образ жизни и количество людей в доме. Если в семье больше двух человек, открытые пространства могут оказаться неудобными — важно иметь возможность уединиться для отдыха и восстановления сил.

Функции интерьера

Интерьер может быть активным или пассивным. Пассивный дизайн нейтрален и не оказывает сильного влияния на психику, тогда как активный дизайн стимулирует определенные эмоции и черты характера. Для активного интерьера можно использовать яркие цвета и интересные текстуры, которые вдохновляют и побуждают к действиям. Пассивный дизайн предполагает спокойную, нейтральную цветовую гамму, создающую расслабляющую атмосферу.

Растения в доме

Добавление живых растений в интерьер — это простой способ улучшить настроение и снизить стресс. Растения, а также использование натуральных материалов, помогает создать связь с природой, что соответствует концепции биофильного дизайна. Природные элементы в доме могут улучшить общее самочувствие, а добавление таких элементов, как звук воды, добавит интерьеру успокаивающий эффект.

Освещение

Правильное освещение напрямую влияет на наше настроение. Избыток света в спальне или гостиной может стать причиной эмоционального дискомфорта, тогда как недостаток света в рабочей зоне приводит к снижению концентрации и утомляемости. Максимально используйте естественное освещение в течение дня, а в вечернее время выбирайте теплый, регулируемый свет. Это поможет синхронизировать биологические ритмы и улучшить качество сна.

Минимализм в мебели и декоре

Избегайте излишков мебели и декора, чтобы пространство не казалось загроможденным. Ощущение беспорядка вызывает стресс и снижает продуктивность. Оптимальная расстановка мебели способствует свободному движению по дому, уменьшает тревожность и помогает создать комфортную атмосферу.

Искусство для души

Произведения искусства могут оказывать сильное положительное влияние на психику. Созерцание картин и других художественных объектов вызывает приятные эмоции, улучшает настроение и стимулирует творческое мышление. Выбирайте произведения, которые вызывают у вас положительные ассоциации и гармонично вписываются в интерьер.

Цветовое руководство

Цвета интерьера влияют на психоэмоциональное состояние. Например:

  • Красный активирует нервную систему и возбуждает аппетит.
  • Оранжевый тонизирует и поднимает настроение.
  • Желтый наполняет энергией и повышает уверенность в себе.
  • Зеленый способствует гармонии и умиротворению.
  • Синий создает атмосферу спокойствия и защищенности.
  • Белый делает пространство светлее и просторнее.