Качество сна напрямую влияет на качество жизни, и важную роль здесь играет матрас. Исследования американских учёных показали, что покупка нового матраса заметно улучшает сон. Но как понять, когда пора его менять и как часто это нужно делать? Рассмотрим эти вопросы.

Как часто нужно менять матрас и что влияет на его срок службы

Определённой цифры здесь нет, так как срок эксплуатации матраса зависит от множества факторов, таких как:

  • качество самого матраса,
  • материалы, из которых он изготовлен,
  • вес человека, использующего матрас,
  • поза во время сна.

Однако, если вашему матрасу уже более 8 лет, стоит задуматься о его замене. Но главным показателем всё же остаётся ваше самочувствие и качество сна. Национальный фонд сна рекомендует рассмотреть покупку нового матраса, если:

  • Вы заметили, что стали хуже высыпаться, особенно по сравнению с ночёвками в других местах.
  • Матрас просел или появились вмятины, из-за которых вы скатываетесь к центру.
  • Вы просыпаетесь с болями в теле, что может быть вызвано недостаточной поддержкой.
  • Вам или вашему партнёру стало труднее находить удобное положение для сна, из-за чего происходит частое ворочание.
  • У вас усилились симптомы аллергии или астмы, что может быть связано с накоплением пылевых клещей в матрасе.
  • Вы начали чувствовать каждое движение партнёра, если матрас больше не гасит колебания.
  • Матрас скрипит, что может указывать на износ пружин и снижение их поддерживающих свойств.

Если перечисленные признаки вам не знакомы, ваш матрас, вероятно, прослужит вам ещё несколько лет.

Вывод

В среднем человек тратит около 26 лет своей жизни на сон и ещё 7 лет на засыпание. Таким образом, более трети нашей жизни проходит в постели. Старый или изношенный матрас не только снижает качество сна, но и может негативно сказываться на здоровье. Поэтому важно своевременно заменять матрас и не экономить на этом важном атрибуте здорового сна.