Результат обучения зависит не только от материалов, преподавателей и мотивации, но и от того, как мы обрабатываем информацию и управляем вниманием. Один из ключевых факторов — удовольствие от процесса. Вот 10 научных фактов о том, как мы учимся.

  1. Станислас Деан в своей книге «Как мы учимся» подчеркивает, что любопытство необходимо для эффективного обучения. Психологи, от Уильяма Джеймса до Жана Пиаже и Дональда Хебба, пришли к выводу, что любопытство возникает, когда наш мозг замечает расхождение между известным и неизвестным. Для активации любопытства нужно осознавать, что нам еще предстоит узнать.
  2. Ошибки — важная часть обучения, помогающая мозгу корректировать свою работу. По правилу Рескорлы-Вагнера, мозг прогнозирует события, обнаруживает несоответствия и использует ошибки для улучшения последующих предсказаний.
  3. Сначала все действия контролируются префронтальной корой, но с повторением они становятся автоматическими, освобождая ресурсы для улучшения или изучения нового. Этот процесс называется консолидацией.
  4. Во время сна информация систематизируется и закрепляется. После сна когнитивная активность повышается, что было подтверждено экспериментом 1994 года.
  5. Физические упражнения способствуют улучшению памяти, что подтверждается исследованием, в котором после тренировок увеличивалась область гиппокампа.
  6. Барбара Оакли в книге «Думай как математик» описывает два мыслительных режима: сфокусированный и рассеянный. Оба важны для обучения, и переключение между ними может привести к новым идеям.
  7. Эффект установки (Einstellung effect) — это склонность придерживаться первой идеи, что мешает найти лучшее решение. Чтобы избежать этого, важно рассматривать альтернативы и менять стиль мышления.
  8. Теория мотивации утверждает, что внутренняя мотивация, когда процесс обучения сам по себе доставляет удовольствие, более устойчива, чем внешняя мотивация, основанная на наградах.
  9. Станислас Деан также замечает, что понимание часто связано с возможностью вербализовать его. Проговаривание материала помогает закрепить знания.
  10. Гормон дофамин влияет на мотивацию и обучение, вызывая чувство предвкушения удовольствия, что способствует увлечению процессом обучения.