Многие образовательные учреждения и даже блогеры организуют обучающие онлайн-марафоны. Независимо от того, платные они или бесплатные, участие в них требует вложений времени, внимания и усилий. Однако если прекратить участие на середине пути, все эти вложения окажутся напрасными. Как же оставаться на дистанции и не сдаваться?

Что такое обучающие марафоны и их значение

Популярность онлайн-курсов стремительно растет, чему способствовала пандемия, сделав дистанционное обучение понятным и доступным. Особенно популярным стал формат марафона, где обучение ограничено во времени и проходит интенсивно, а в конце участника ждет приз от организатора и весь набор знаний, полученных за время участия.

Участие в марафоне помогает развить привычку к обучению и, что еще важнее, понять, сколько времени вы реально готовы уделять учебе и насколько легко можете интегрировать ее в свою повседневную жизнь. Хотя за 15 или 30 дней невозможно полностью освоить новый навык, можно заинтересоваться предметом и продолжить обучение в дальнейшем.

Как не сдаться на середине марафона и добраться до конца

Поставьте цель и найдите мотивацию

Важно четко понимать, зачем вы участвуете в марафоне. Почему вы тратите на обучение свое драгоценное время, силы и, иногда, деньги? Во-первых, разберитесь, зачем вам это обучение. Во-вторых, определите, к чему оно вас приведет: станет ли марафон начальным шагом к изучению нового или одним из этапов достижения вашей личной цели.

Для постановки цели часто используют метод SMART, который предполагает, что цель должна быть конкретной (Specific), измеримой (Measurable), достижимой (Attainable), актуальной (Relevant) и ограниченной во времени (Time-bound). Например, если вы хотите "выучить английский для лучшей работы", уточните, что именно подразумевается под "выучить" и какую работу вы хотите получить, а также установите сроки.

Кроме того, важно определить свою мотивацию — то, что будет вас двигать к достижению цели. Мотивы у людей могут быть разными: кто-то стремится к повышению на работе, а кто-то хочет заслужить уважение среди друзей. Понимание, какие преимущества принесет достижение цели именно вам, помогает укрепить мотивацию.

Если же у вас есть цель и мотивация, но нет сил приступить к марафону, обратите внимание на свое состояние. Возможно, вы испытываете эмоциональное выгорание.

Эффективное управление временем

Часто люди сдаются, говоря: "У меня нет времени на задания марафона". Однако время всегда можно найти, если научиться им управлять.

Во-первых, крупные задания можно разбить на более мелкие части. Если задание занимает 15 минут в день, попробуйте разделить его на три сессии по 5 минут утром, в обед и вечером.

Во-вторых, запланируйте выполнение заданий в своем расписании, выделив для этого конкретное время, которое нельзя отложить. Во время обучения старайтесь сосредоточиться только на нем, избегая отвлечений, и используйте техники концентрации внимания.

Преодоление перфекционизма

Перфекционизм часто мешает: либо все делать идеально, либо не начинать вовсе. Вместо этого выполняйте задания на том уровне, на котором вам удобно, и не ругайте себя за несовершенство. В обучении, как и в детстве, ошибки естественны и необходимы для роста.

Если обучение становится сложным, дайте себе несколько дней на отдых. Также можно использовать позитивное подкрепление: награждайте себя за выполненные задания или ведите трекер прогресса. Это добавит мотивации и снизит страх перед ошибками.

Помните, что невозможно пройти марафон идеально. Важно стремиться к хорошему результату, например, завершить марафон на 80%, несмотря на возможные отвлекающие факторы.

Найдите единомышленников

Проходить курс или марафон гораздо легче в сообществе других участников. Вы сможете обсуждать сложные моменты, получать поддержку и не бояться бросить начатое, имея социальные связи. Если организаторы не создают комьюнити, создайте его самостоятельно: пригласите друзей пройти марафон вместе или соберитесь в коворкинге для выполнения заданий.

Формирование привычки

Привычка делает обучение частью вашей жизни, как утренняя гигиена. Ежедневное уделение времени обучению постепенно превратится в автоматический процесс. Важно давать себе право на ошибки и не требовать идеальности. Начинайте с малого — уделяйте 15 минут в день и постепенно увеличивайте время, наслаждаясь процессом обучения.

Пройти обучающий марафон — это не только получить новые знания, но и развить устойчивые учебные привычки, понять свои возможности и укрепить мотивацию. Следуя этим рекомендациям, вы сможете успешно завершить марафон и извлечь из него максимальную пользу.